Контрастен душ е охлаждаща процедура след затоплянето на организма в сауната или парната кабина. Рязката промяна на температурата от топло към студено води до повишаване на циркулацията на кръвта и нивото на кислорода в нея.
Водата е с температура около 10 – 15°С. Контрастният душ съчетава термичния шок с масажното действие на водните струи. В същото време, загряването и охлаждането не са толкова интензивни, както е при контрастните вани, нито толкова резки, както при обливанията .

Процедурата включва редуване на топла и студена вода по време на душ, за да се стимулира кръвообращението. Процесът обикновено включва няколко цикъла с топла и студена вода, като горещата фаза е по-дълга от студената. Тази техника е известна още като контрастна хидротерапия или терапия с горещ/студен душ.

Тъй като шокът от студената вода предизвиква вид стресова реакция в тялото,  надбъбречните жлези се подготвят, да се справят със стреса по-ефективно. Студената вода е и много стимулираща за мозъка, причинявайки бързо освобождаване на ендорфини.

Оборудването включва мощни хидромасажни стенни и тавани дюзи, регулатори на потока и температурата, осветление и др. 

Може да се състои само от душ-глава или да се комбинира със странични дюзи. Управлението може да е както ръчно, така и автоматизирано.

Контрастният душ ви позволява да предложите само студена вода като алтернатива на студеното потапяне.  Може да се използва и като обикновен душ за след спа процедури или преди флотация.

Душ с ведро/Финландски душ е процедура с дървена кофа, монтирана на тавана на помещението, която чрез издърпване на верига изхвърля голяма струя много студена вода върху тялото. Тази процедура е много важна, особено след излизане от финландска сауна, тъй като бързо охлажда тялото, което преди това е било на много висока температура. 

За контрастни процедури в лечебните заведения се предлагат специализирани душове с управляема хоризонтална струя под високо налягане.

Хоризонталният душ  предлага персонализиран и ободряващ воден масаж, с добавеното удобство на ръчния душ за лесно почистване. С програмируеми масажни последователности, ръчен режим и хромотерапия, този душ ще осигури луксозно и подмладяващо изживяване.

Кръвоносната система транспортира хранителни вещества в тялото, за да поддържа здравето на имунната система, а също така елиминира токсините от тъканите. Лесен начин да засилите имунната система и кръвообращението е „шокирането“ тялото с контрастна терапия всеки ден!

Ползите от този вид терапия за здравето са множество, освен засилване на имунната система и намаляване на възпаленията,  подобрява психичното здраве, възстановява мускулната дейност, повишава циркулацията и облекчава стреса, като предлага уникална синергия между криотерапия и термотерапия.