Сауна с планински билки
Тази сауна е идеална за тези, на които финландската сауна е малко прекалено гореща. Приятните 58°C, висока влажност от 40 – 50% и фин билков аромат поглезват тялото и душата.

Пресни или сушени билки по избор се поставят в малко количество вода в купа или чиния, окачена над камъните на нагревателя. Докато билките се нагряват във водата, ароматът им се освобождава нежно в стаята.

Ползи от билковата сауна

Различните билки имат различни ползи. Например ментата и евкалиптът  стимулират кръвообращението. Лавандулата и розмаринът могат да ви отпуснат и да облекчат тревожността.

Ето някои популярни билки и растения, които често се използват в сауните:

Маточина (Melissa officinalis) – отпуска, успокоява нервната система, помага при безсъние и стрес.
Градински чай – помага за прочистване на дихателната система, има антисептични и релаксиращи свойства.
Лавандула – излъчва успокояващ и релаксиращ аромат, помага за намаляване на стреса и нервното напрежение.
Живовляк (сив, триделен) – има антисептични и противовъзпалителни свойства, полезен за лечение на кожни заболявания и релаксация.
Лайка – има успокояващ и релаксиращ ефект, помага при нервни разстройства и възпаления.
Невен – помага за заздравяване на малки кожни рани, има антисептични и успокояващи свойства.
Бял равнец – насърчава релаксацията, подобрява кръвообращението и има антисептични свойства.
Ела и бор (иглолистни растения) – иглолистните растения пречистват въздуха, имат антисептични свойства и помагат при заболявания на дихателните пътища.
Бреза – брезовата метла помага за подобряване на кръвообращението, намалява умората и напрежението.

Тези билки могат да се използват под формата на метли, етерични масла или да се добавят към парната вода. Билковата метла в сауната или ваната обогатява въздуха и засилва терапевтичния ефект на парата.